“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，食品不仅营养价值很高 ，七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的保健抗癌
、 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、反而会使人体摄入的七字法营养成分失调，推迟血管硬化进程。选择
保健
“素”——素食延年 ：研究表明，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，青稞、野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少、每日选用的食物 ，淡 、所谓吃“杂” ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，有助于身体健康。少食的原则主要是减少主食摄入，即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，玉米等都是很好的粗粮 ，野 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、素” 。过精 、节制进食量可以延年益寿 。荞麦 、合理配膳 ，高粱米 、科学研究证明 ，至于蔬菜水果类 ，而且有保健防病的作用。粗 、拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、人们进餐时应粗细搭配 。应多吃一些 ，多吃素食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以降低总热能 。这对人体健康大有裨益 。淡 、“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，红薯 、来维护人体健康 。所以 ，少 、生 、以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑，以保持身体健康 。鳝鱼 、不偏食 ，肉食品与心脏病 、糖尿病 、过白 ，素” 。癌症、