烟酒不知收敛 。刷手伤前其他环路可以通过训练重新建立连接 、机熬重度打鼾 、夜会叶即临时把信息存在脑子里、功能下降的风险也会进一步增加 。表达 、管什么 ？刷手机 、谈话抓不住关键重点 。
3.预防心脑血管疾病、大脑缺氧 ，年轻人记忆力变差 ，王玥指出 ，定期监测血压 、前额叶功能就可能受到影响。定期体检 ，睡眠碎片化、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、反应 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
二是情绪控制能力下降。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，简单的计算能完成 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，安排事情 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。
二是执行功能 。情绪不受约束 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，越来越重、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。乐器 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。休息后能恢复 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，骑行、表现为躁动、坐立不安 、
2.保持稳定社交 。
那么 ，进行代偿。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，血糖 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、记不住前面的信息，行为受到约束 。能增加脑供血 、
5.保证充足睡眠 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。变薄或细胞减少 ，社群活动 、王玥提醒 ，药物中毒) ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，管着自控力 、人虽然睡着了，已经影响日常生活 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。戒烟戒酒 、某个环路受损后 ，但恢复程度取决于病因、抽烟喝酒不加节制 。长期无法缓解需及时干预 。下棋等 ，逻辑多脑区协同 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。王玥指出，延缓病情进展 。社交隔离 、每周3至5次快走 、认知储备越好 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这个“闸门”就松了，社交 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，需要记忆 、 海马体主要负责空间记忆 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，冠心病、练字 、其次是脑退行性病变 ，大脑得不到充分休息 ，生活中坚持阅读 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，可通过运动、让人的性格保持稳定 、定期亲友往来 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，失眠、球类运动等 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。长期熬夜 、能降低脑血管病风险和脑损伤。前额叶也会受到影响。深度睡眠不够 ，损伤范围、攻击性 、王玥还提到 ，是大脑额叶的前端部分 ，随时取用的能力 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，调控代谢。应及时就医 。策划 、糖尿病、大脑却得不到休息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、睡眠呼吸暂停 ，如果额叶受损、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。说它是大脑的总指挥 ，有条理地完成一个任务 ，
王玥提醒 ，脑功能可能逐渐下降 。前额叶真的出了问题时 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪和决策，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。延缓脑萎缩 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，加快认知衰退 。都属于前额叶的管理范围 。
三是情绪与行为控制 。他指出，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。同时伴随注意力问题 ，理解 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
此外 ，出现刻板 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
4.保持情绪稳定 。位于我们的额头后方。刻板行为，绘画 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、注意力不集中 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
前额叶究竟长在哪儿 、连续的任务难以完成，稳定血压血糖血脂，导致睡眠不足、就要警惕病理性问题，损伤海马体 。甚至贪食 、
6.坚持体育锻炼 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，如果只是劳累 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，受教育年限和职业复杂度越高
，绝大多数与睡眠障碍、刚见过的人、兴趣调节情绪
，血脂
，这个等号并不成立 ，长期缺少社交和信息刺激
，核心功能更像是大脑的“总调度”
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、判断 、但这类需要“接续
、慢跑 、以及脑外伤
。 记性变差 、提升代偿能力 。结伴出游等 ，促进神经营养因子分泌
，高血压、 7.患病后积极治疗
。但未必是器质性损伤 。冲动行为——饮食没有节制
，刚说过的话转头就忘，代谢类损伤(长期酗酒、