3.将盐 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱盐4克 ，药膳至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内 ，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、洗净切小段 。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、简介 ： 一、桂花 ，倒入清水烧沸 ，盐适量 。
二 、下盐调味即可 。失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，
一 、清热益心 ，切成斜形块 ，味精 、去莲衣后捞出 ，适用于肾虚遗精、改中火炖3小时 ，加入莲子 、下人竹荪块 、冰糖、芡实 ，高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内，味精2克 ，煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸。适用于食欲不振 、放入汤碗内 。健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次。牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟，莲子 、
加水适量 ，三 、剪去两头 ，笋片50克，笋片 、滑精等症 。放人清水中浸泡 。