接着放入红甜椒，瘦身蒜蓉爆香 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身

解馋红甜椒半颗、误西大家可以自由选择。班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身锅中放入橄榄油，解馋咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、误西柠檬一个 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，洒入一些迷迭香。加入海盐，然后用泡的水煮饭 。

　　2、白兰地、放入蛤蜊，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蛤蜊100克、蒜蓉两勺、

　　食材：鱿鱼一只、

　　5、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，

　　6、胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　小贴士：

　　1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾，加入盐，

　　2 、胡萝卜 ，锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时，鱿鱼 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材) ，

　　4、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克、两勺咖喱粉炒均匀。可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，

　　3 、将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。