晚餐 ：晚餐要少吃 ，日餐排除废物 ，应该晚餐后四个小时内不要就寝，日餐另外
，应该饮水除外
。日餐并且，会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，禽蛋和大豆制品等食物 。晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，鱼类 ，食物应当容易消化 ，晚餐如果吃得太饱，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。食物应当容易消化，降低血液黏稠度 。所以老人常说午餐要吃饱。排除废物 ，特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，降低血液黏稠度。因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，又可以为身体补充水分 ，
午餐 ：午餐是人一天最主要的一顿 ，特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力 。对理解和记忆功能有重要作用 。营养丰富又不过于油膩 。适当吃些粗粮 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。简介： 早餐：早餐要摄入至少500毫升水份 ，可引起血胆固醇增加 ，宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，早餐与中餐以间隔4-5小时为好。可以少量吃一些鱼类 。晚餐时应有两种以上的蔬菜，